Когда зожничаю то пользуюсь принципом здоровой тарелки (рекомендация ВОЗ). Берется тарелка и холодильник. Из холодильника на тарелку кидаются овощи-фрукты, кусок какого-нибудь белка (да хоть нарезка мясная или селёдка), потом кидаются углеводы.
Принцип наполнения холодильника - чтобы были белки, углеводы, клетчатка какая-нибудь. Какие - по настроению
SeverinVioletta:
Кто ищет, тот всегда найдет.
Вот только знать бы наперед,
В каком обличьи нынче зверь,
И чья рука откроет дверь.
Да, любопытство не порок -
А в вечность крошечный шажок.